TPCのセッション

1. トータルパースン

体験カウンセリングで行います。ポール・J・マイヤーの理論に基づき人生を6分野に分けて考える、ここTPCでは8つの分野に分けてご自分の各分野の満足度を可視化してゆきます。

2. エゴグラム

交流分析で代表的な心理テスト。ジョン・M・デュセイが人の心の５つの自我状態が放出する人的エネルギーの高さを今の状態から見ていきます。

3. 人生曲線

人生はいい時があれば試練の時もあります。０歳から現在までご自分の人生で起こった出来事を一つ一つメモしながら、盛り上がっている山や落ち込んでいる谷を線で現わしフリーハンドで記していきます。

4. 人生の羅針盤を獲得する

1dayセミナーを受講する前に今までの人生で心に残っている出来事を書いてきていただくのですがそれを使っていきます。このセッションはそれらの出来事に共通点を見出していき、また相違点も見出していきます。そうすることで自分自身が自分らしくいられる羅針盤が見えてきます。

5. Be Yourself とは

このセッションはあなたの価値観を扱います。一般的に人の価値観は内発的な基準と外発的な基準が混在しています。ここで外発的な基準のものを内発的な基準に置き換えていきます。

6. 幸せになる法則

Be Yourself Personal Seminarの核心の部分になります。心理学者の追跡調査をエビデンスに、どうすれば幸せになるかを教示します。感謝と親切そして好きをキーワードにして作っていくことができます。

7. 機嫌良くなるカード作成

今までの人生で最高だった瞬間、奇跡が起こったと感じたとき、感動する景色に出会ったとき、夢じゃないかと疑ったとき、称賛を浴びた経験、ゾーンに入ったと感じられたとき等、9個以上の場面を書き出してみます。

8. 過去を書き換える

幼い頃の記憶の中で現在の人生に大きな影響を与えていることがあります。ものの見方や受け取り方を工夫することで自分の都合がいいように変更することができます。

9. 無意識を味方にする

人は無意識に思っている通りの人生を歩んでいきます。

10. 何歳まで生きますか

人間は必ず死にます。ただ、ほとんどの方が自分が死ぬのは遠い先のこと、と考えています。ここでは何歳まで生きるかを設定します。　

11. ネガポジレ点チェック

世の中には楽天的に考える傾向がある人、必要以上に深刻になる人もいます。あなたの傾向をチェックしていきます。

12. 氣の呼吸法

不随意運動の中で数少ない自分でコントロールできるものが呼吸です。故に潜在意識の入口とも言われています。数多くある呼吸法の中からここでは心身統一合氣道の藤平光一氏が教える氣の呼吸法をお教えします。

13. 自律訓練法

ドイツの精神学者でベルリン大学の教授でもあったJ・H・シュルツ博士によって体系づけられたもので、現在でも自己睡眠の主流として世界中で用いられています。ここでは自律訓練法の基礎を学び体感していただきます。

14. 人間関係の可視化

ご自身の人間関係を仕事関係　社会に出てからの友人　幼馴染・学校時代からの友人　家族・親族の四分類して関わりの深い人を書き出し、敵、味方、どちらでもないに分けていきます。

15. 経済的自由を獲得する

ご自身の経済面の現状を可視化します。現金、投資、不動産、相続、住宅ローン、その他負債金のそれぞれを明確にして、生活の支出をミニマムで計算したときを想定してシミュレーションしてみます。

16. 時間の使い方

一日の時間の平均的な使い方を平日と休日に分けて見ていきます。あなたが使っている時間の中で、意義が無いと思われる行為を止めることによってあなたの人生に余裕が生まれ、そこには幸せになるきっかけが眠っています。

17. 適職診断

ホランドの職業興味理論は、心理学者ジョン・L・ホランド（John L. Holland）が提唱した、職業興味を6種類に分類するモデルです。ホランドは「人々は自分の職業興味に合った環境で働くと、より満足し、成功する可能性が高くなる」と言っています。今の仕事がストレスの根になっているとき人は幸せになりづらいでしょう。

18. あなた株式会社

人間は一つの会社に例えることができます。この会社の商品はあなたの才能や能力です。その才能・能力を販売することで所得を得ているためです。ここではあなたの可能性を見ていきます。

19. 量子力学の理論を生活に取り入れる

地球温暖化による世界的な異常気象、核兵器を持つ国の戦争、南海トラフ巨大地震など我々には多くの危機が突きつけられています。一方で量子力学の多世界解釈によればこの世界はあなたの思いが作り出した世界だと考えられます。あなたがあなたらしく幸せに生きていくことで、世の中に大きな影響を与えることができます。

20. 10年後の自分への手紙

10年後の私へ手書きで手紙を書きます。手書きで書く理由は自分の字は自分で書いたことがわかるからです。東京心理カウンセリングはその手紙を10年後のあなたへ届けるよう努力します。